Pole Dance ali Ples ob drogu

 

Pole Dance ali Ples ob drogu je plesno rekreativna vadba, ki je sestavljena iz elementov različnih plesnih tehnik, ki vsebujejo različne plesne in športne elemente; obrate, dvige, spuste, preplete. Ker lahko svoj plesni izraz razvijete šele  takrat, ko elemente povežete v zanimivo celoto, sta  koreografija in glasba na vadbi še posebej izpostavljeni.  Pole Dance ali ples ob drogu je sicer dokaj zahtevna vadba, a s pravilno tehniko in krepitvijo telesa ji boste zlahka kos. Pri vadbah, kjer dvigujemo svojo lastno težo, se mišični tonus še posebej hitro razvija, maščoba pa hitreje topi. Ples ob drogu predstavlja odlično izbiro za tiste, ki si želijo oblikovati popolno telo in hkrati  izraziti svojo ženskost. V plesnem centru Zgibanka je vadba razdeljena na več težavnostnih stopenj, posamezna ura vadbe pa je razdeljena na ogrevanje, učenje posameznih elementov ter koreografijo. Priporočamo, da se na dan vaje po telesu in po dlaneh  ne mažete s kremami in olji.